Roga Chikitsa (Krankheitsbehandlung)

Das Ashtanga Yoga ist eingeteilt in verschiedene Serien von Asanas (Yoga-Stellungen):

• Roga Chikitsa (Krankheitsbehandlung, Erste oder Haupt-Serie)
• Nadi Shodana (Nervenreinigung, Zweite oder Mittlere Serie) und
• Sthira Bhaga (Göttliche Beständigkeit, Weiterführende Serien A, B, C, D)   

Die Erste und Zweite Serie werden seit Jahrzehnten ohne allzu große Veränderungen gelehrt, nur die Weiterführenden Serien wurden größeren Änderungen unterzogen. Ursprünglich gab es nur drei Serien. Dann wurde die dritte Serie aufgeteilt in die weiterführenden Serien A und B.  Später wurden diese weiterführenden Serien A und B wieder anders aufgeteilt und bilden nun die Weiterführenden Serien A, B, C, D. Die veränderte Einteilung hat nichts Neues hinzugefügt.

Die Erste Serie im Ashtanga Yoga ist "Roga Chikitsa", also "Krankheitsbehandlung" (der Name hat sich wohl später entwickelt in "Yoga Chikitsa"). Unterrichtet wird meist nur diese Erste Serie oder sogar nur ein Teil davon. Der Name "Primary Series" ist doppeldeutig: Meist übersetzt man ihn ins Deutsche mit "Erste Serie". "Primary" bedeutet aber auch "hauptsächlich". Die Erste Serie ist auch die wichtigste Serie, gefolgt von der Zweiten (Mittleren) Serie, und die Weiterführenden Serien spielen fast keine Rolle mehr. Es ist völlig in Ordnung, sein Leben lang nur die Erste Serie zu üben, dies aber mit Entschlossenheit zu tun. 

Geübte Yogi(ni)s brauchen für die Erste Serie bei normaler Geschwindigkeit (fünf Atemzüge pro Seite und Asana) ca. 80 Minuten.

Die Asanas der Ersten Serie umfassen:
(Asanas, die nicht immer unterrichtet wurden, in Klammern)

Eröffnungs-Mantra 
Prathama Surya Namaskara 
Dwitiya Surya Namaskara
Padangushtasana
Padahastasana
Utthita Trikonasana
(Parivritta Trikonasana)
Utthita Parshvakonasana
(Parivritta Parshvakonasana)
Prathama Prasarita Padottanasana 
Dwitiya Prasarita Padottanasana 
Trtiya Prasarita Padottanasana 
Chaturtha Prasarita Padottanasana 
Parshvottanasana 

Utthita Hasta Padangushtasana
Ardha Baddha Padmottanasana
Prathama Surya Namaskara 
Utkatasana
Virabhadrasana 
(Dandasana)
Prathama Pashchimottanasana 
Dwitiya Pashchimottanasana 
Trtiya Pashchimottanasana 
Purvottanasana
Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana
Triangmukha Ekapada Pashchimottanasana
Prathama Janu Shirshasana 
Dwitiya Janu Shirshasana 
Trtiya Janu Shirshasana
Prathama Marichyasana 
Dwitiya Marichyasana 
Trtiya Marichyasana 
Chaturtha Marichyasana
Navasana
(Ende von "Halbe Erste Serie")

Bhujapidasana
Kurmasana
Supta Kurmasana
Garbha Pindasana 
Chakrasana
Kukkutasana
Prathama Baddha Konasana 
Dwitiya Baddha Konasana
Upavishta Konasana
Urdhva Mukha Upavishta Konasana 
Supta Konasana
Supta Padangushtasana
Ubhaya Padangushtasana 
Urdhva Padangushtasana
Urdhva Mukha Pashchimottanasana
Setu Bandhasana
(Ende von "Ganze Erste Serie")

(Urdhva Dhanurasana)
Trtiya Pashchimottanasana 
Sarvangasana
Halasana
Karnapidasana
Urdhva Padmasana
Pindasana
Matsyasana
Uttana Padasana
Baddha Hasta Shirshasana
Balasana
Padmasana 
Baddha Padmasana
Yogamudra
Baddha Padmasana 
Padmasana
Parvatasana
Bhairava/Bhairavi Mudra 
Chin Mudra
Mangala Mantra
(Utplutih)
Ausruhen 

"Haupt-Serie - sehr wichtig!
Mittlere Serie - etwas wichtig!
Weiterführende Serien - nur zur Vorführung!"

Shri K. Pattabhi Jois
(zitiert nach David Swenson)